#Ataques cardíacos

[teeth-of-the-unknown]

DEATH 💀 BABY

[caseyhughes]

WHO SAID SUGAR GAY ILL BEAT YOUR FUCKING ASS

[bramasoles]

a cada ano que passa eu acho que eu fico pior assistindo jogo de futebol

[revista-amazonia]

Estudo aponta vinho branco e espumante como aliados na prevenção de ataques cardíacos

Um novo estudo sobre hábitos alimentares e saúde cardiovascular revelou uma descoberta que desafia uma das crenças mais difundidas entre os apreciadores de vinho: o vinho branco e o espumante ocupam o terceiro lugar entre as melhores práticas para prevenir ataques cardíacos, superando inclusive o tradicional vinho tinto, que aparece apenas em quarto lugar na lista. Surpresa na taça: brancos e…

[eternalsunshineprincess]

essa unioeste acabou comigo 😭 mas acho q eu fui bem

[bat-the-misfit]

não meu olha essas imagens e me diz se Reflexos e Sombras não é basicamente a versão gibi de Reflexos do Medo

[el-candelabro]

"Pulso a la Vida: Descifrando el Código de la Salud Cardiovascular"

[longliveblackness]

Afeni Shakur was a political activist, Black Panther, philanthropist, businesswoman and Mother to the Late Tupac Shakur.

In April 1969, she and 20 other Black Panthers were arrested and charged with 150 charges of "Conspiracy against the United States government and New York landmarks".

Shakur chose to represent herself in court, pregnant while on trial and facing a 300-year prison sentence and had not attended law school. Shakur interviewed witnesses and argued in court.

One of the people Shakur cross-examined was Ralph White, one of the three suspects that actually was an undercover agent.

White was someone whom she had suspected all along of being a cop, since he had been inciting others to violence. She got White to admit under oath that he and the other two agents had organized most of the unlawful activities. She also got White to admit to the court that the activism that they had done together was "powerful, inspiring, and ….. beautiful".

Shakur asked Mr. White if he had misrepresented the Panthers to his police bosses. He said "Yes”. She asked if he had betrayed the community. He said "Yes."

VERDICT:

She and the others in the "Panther 21" were acquitted in May 1971 after an 8-month trial.

Altogether, Afeni Shakur spent 2 years in jail before being acquitted.

Tupac was born a month later.

May 2, 2016: Afeni Shakur died of a heart attack in Sausalito, California.

•••

Afeni Shakur fue una activista política, Pantera Negra, filántropa, empresaria y madre del fallecido Tupac Shakur.

En abril de 1969, ella y otros veinte Panteras Negras fueron arrestados y acusados ​​de 150 cargos de "Conspiración contra el gobierno de los Estados Unidos y los monumentos de Nueva York".

Shakur decidió representarse a sí misma en el tribunal, pues estaba embarazada durante el juicio y se enfrentaba a una condena de 300 años de prisión. Sin haber estudiado derecho, Shakur entrevistó a testigos y argumentó ante el tribunal.

Una de las personas a las que Shakur interrogó fue Ralph White, uno de los tres sospechosos que en realidad era un agente encubierto.

White era alguien de quien ella siempre había sospechado que era policía, ya que había estado incitando a otros a la violencia. Logró que White admitiera bajo juramento que él y los otros dos agentes habían organizado la mayoría de las actividades ilegales. También logró que White admitiera ante el tribunal que el activismo que habían llevado a cabo juntos era "poderoso, inspirador y... hermoso".

Shakur le preguntó al Sr. White si había distorsionado la imagen de las Panteras ante sus jefes policiales. Él respondió: «Sí». Ella le preguntó si había traicionado a la comunidad. Él respondió: «Sí».

VEREDICTO:

Ella y los demás de las "21 Panteras" fueron absueltos en mayo de 1971 después de un juicio de 8 meses.

En total, Afeni Shakur pasó 2 años en la cárcel antes de ser absuelta.

Tupac nació un mes después.

2 de mayo de 2016: Afeni Shakur murió de un ataque cardíaco en Sausalito, California.

[asimpathetic]

— spidey boyfriend. .ᐟ

par romântico. spiderman!mark

gênero. fluff

sinopse. onde seu namorado te faz uma surpresa no meio da noite

w.c. 782

avisos. mark malandro mansinho todo bobinho

notes. primeira vez escrevendo pro mark 😕 não sei se consegui pegar realmente a essência dele 😖 eu to obcecada pelo spiderman!mark e to com mais coisa planejada pra ele então me aguardem 😈

spidey boyfriend 2

um toc toc na sua janela te chamou a atenção, tirando os olhos da mesa que tinha alguns papéis espalhados de forma bagunçada, você passou a visão para o vidro que era pouco escondido por cortinas clarinhas, e não vendo nada mais que o pequeno vislumbre do céu noturno, você levantou uma sobrancelha, super confusa com aquilo, de onde tinha vindo o barulho?

e por pura curiosidade, levantou da escrivaninha e seguiu até a janela, com a intenção de descobrir a origem do som que tinha ouvido, esperava que fosse só o gato fujão da sua vizinha, o pestinha tinha o hábito de sempre aparecer no seu quarto quando escapava de casa. até abriu a janela, o deslizar dela fazendo um rangido suave que cortou o silêncio calminho do quarto; olhou de um lado para o outro, quase com uma interrogação aparecendo em sua cabeça, não tinha absolutamente nada ali, isso até um cabeça aparecer no seu campo de visão, te fazendo recuar de volta para dentro do quarto na mesma hora.

o coração batendo a mil, os olhos arregalados em surpresa, nem tinha certeza do que tinha visto direito, o borrão de algo “pulando” no seu rosto assustando você de forma que achava que fosse morrer com um ataque cardíaco. que caralhos era aquilo?

o medo pareceu sumir bem quando escutou uma risadinha muito familiar, a tal figura aparecendo na sua janela por completo, dessa vez sem ser de cabeça para baixo, você estreitou os olhos com a visão de um mark muito risonho, satisfeito em ter te assustado com sucesso, ele entrou no quarto todo sorrisinhos, fechando a janela atrás de si depois que passou por ela, e virando o maldito rostinho bonito dele em sua direção, aqueles olhinhos brilhantes estupidos te olhando da forma mais apaixonante que ele sabia fazer.

“oi, linda.” ele disse, todo mansinho chegando pertinho de você, pé por pé, sabendo muito bem que você estava — falsamente — irritada com ele por causa do susto.

“quê que cê tá fazendo aqui, mark?” ele quase se encolheu com seu tom de voz, te dando um sorrisinho nervoso enquanto tirava a mochila das costas e a abria procurando por algo.

“vim ver minha namorada, não posso, não?” de forma espertinha, ele puxou da mochila uma caixinha de bombom, ela estava meio amassada, com uma das pontas meio rasgada, indicando que o rapaz tinha batido em algum lugar no caminho até seu apartamento. “e eu trouxe seu chocolate favorito, mereço pelo menos um beijinho, né?”

o maldito sorrisinho fofo de olhinhos brilhante que ele te lançou foi o suficiente para te desmontar, não resistindo e segurando o rostinho dele em mão para poder deixar beijinhos por toda a face dele.

“tudo bem, garoto aranha, tá desculpado.” os selares o tinham deixado atordoado o suficiente para nem se importar com o apelido, estava até inclinando a cabeça em sua direção de novo para poder te beijar mais, ato que foi impedido por você se afastando levando a caixa de doces consigo. “mas não pense que eu não estou brava com você por me assustar, eu quase morri, okay?!”

mark fez biquinho, indignado por você ter negado seus beijos a ele, poxa, ele não tinha feito por mal, isso não era justo com ele!

“mô… me desculpa, não faço mais, tá bom?” você e ele sabiam muito bem que ele faria novamente, mark adorava o pulinho fofo que você dava sempre que se assustava, e a carinha no seu rosto era a cereja do bolo, ele ficava todo bobinho com quão adorável você ficava.

ele chegou todo amuado perto de você novamente, passando os braços por seu corpo e te apertando contra ele, o rosto deitado no seu ombro, você jurou que ele até soltaria um chorinho em algum momento, o ato de garoto judiado caindo muito bem nele tentando ganhar seu carinho de volta. mark lee era um malandro!

“você é muito bobo, sabia?” virou a cabeça o dando um beijinho sobre os fios de cabelo, sentindo o sorriso dele na sua pele, e revirando os olhos com a ação dele, você tentou empurrar ele para longe, ato falho, tinha esquecido que namorava alguém que facilmente poderia levantar toneladas se tentasse. “que tal a gente ficar deitadinho, agarradinho na cama? assim a gente mata a saudade e eu como meus docinhos, pode ser?”

ele concordou rapidinho, te arrastando em direção a cama, deitando com você e ficando grudado no seu lado, com o rostinho escondido no seu pescoço, todo encolhidinho, nesses momentos até esquecia quão incrivelmente assustador mark poderia ser se não tivesse um coração tão doce e uma personalidade tão amavel, maldito namorado aranha e sua obsessão por contato fisico!

masterlist

[jazzer707]

Los Efectos Negativos del Consumo de Cannabis o Marihuana

La marihuana, a menudo percibida como una sustancia benigna o incluso beneficiosa, tiene un lado oscuro que con frecuencia se pasa por alto. Si bien su uso con fines medicinales y recreativos ha ganado una amplia aceptación, no se pueden ignorar los efectos negativos del consumo de marihuana.

Introducción

La legalización de la marihuana en varias regiones ha llevado a un aumento en su uso. Si bien los defensores argumentan a favor de sus beneficios medicinales y placer recreativo, es crucial examinar los efectos negativos menos publicitados del consumo de marihuana. Estos efectos van desde deficiencias físicas inmediatas hasta trastornos psicológicos a largo plazo, que afectan a las personas y a la sociedad en general.

Entendiendo los Efectos Negativos de la Marihuana

El consumo de marihuana, particularmente cuando es habitual, se ha relacionado con varios resultados negativos. Estos van desde deficiencias cognitivas hasta problemas respiratorios, con diversos grados de gravedad según la frecuencia y la cantidad de consumo.

Impacto en la salud mental

Una de las preocupaciones más importantes con respecto al consumo de marihuana es su impacto en la salud mental. Los estudios han demostrado que el consumo regular puede provocar una serie de problemas psicológicos, como ansiedad, depresión y psicosis. El riesgo es particularmente alto entre las personas que comienzan a consumir marihuana a una edad temprana.

Deterioro cognitivo y pérdida de memoria

La marihuana afecta la capacidad del cerebro para funcionar correctamente. Uno de los efectos más notables es el deterioro cognitivo. Los usuarios a menudo experimentan dificultades con la memoria, la atención y las habilidades para resolver problemas. Estos déficits cognitivos pueden persistir mucho después de que los efectos agudos de la droga hayan desaparecido.

Aumento de la ansiedad y la depresión

Si bien la marihuana a veces se usa para automedicarse para la ansiedad y la depresión, en realidad puede exacerbar estas afecciones a largo plazo. Los consumidores habituales pueden encontrar que sus síntomas empeoran con el tiempo, lo que lleva a un círculo vicioso de aumento del consumo y deterioro de la salud mental.

Riesgo de psicosis

El consumo excesivo de marihuana se ha relacionado con un mayor riesgo de psicosis, particularmente en personas con predisposición a trastornos de salud mental. La psicosis puede manifestarse como alucinaciones, delirios y desconexión de la realidad, lo que supone un grave riesgo para el bienestar y la seguridad del individuo.

Consecuencias para la salud física

Además de sus efectos en la salud mental, la marihuana también presenta varios riesgos para la salud física. Estos incluyen problemas respiratorios, problemas cardiovasculares y un mayor riesgo de ciertos tipos de cáncer.

Problemas respiratorios

Fumar marihuana puede dañar el sistema respiratorio, lo que provoca bronquitis crónica y otras afecciones pulmonares. El humo de la marihuana contiene muchas de las mismas sustancias químicas nocivas que el humo del tabaco, que pueden irritar los pulmones y provocar problemas de salud a largo plazo.

Riesgos cardiovasculares

El consumo de marihuana también puede afectar al sistema cardiovascular. Puede aumentar la frecuencia cardíaca y la presión arterial, lo que pone a los usuarios en riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, especialmente si tienen afecciones cardíacas preexistentes.

Riesgos de cáncer

Aunque la investigación aún está en curso, algunos estudios sugieren que el consumo de marihuana a largo plazo puede aumentar el riesgo de ciertos tipos de cáncer. Esto es particularmente cierto para los cánceres del tracto respiratorio, ya que la inhalación de humo introduce sustancias cancerígenas en el cuerpo.

Efectos en el rendimiento social y académico

Los efectos negativos de la marihuana se extienden más allá de la salud individual, impactando en las relaciones sociales y el rendimiento académico u ocupacional.

Disminución del rendimiento académico y ocupacional

Los estudiantes y profesionales que consumen marihuana con regularidad pueden experimentar una disminución en el rendimiento. Los deterioros cognitivos y los problemas motivacionales pueden conducir a malos resultados académicos y a una reducción de la productividad en el trabajo.

Aislamiento social

El consumo regular de marihuana puede conducir al aislamiento social. Los usuarios pueden retirarse de las actividades y relaciones sociales, prefiriendo pasar tiempo a solas o con otras personas que consumen la droga. Este aislamiento puede contribuir al empeoramiento de las condiciones de salud mental y afianzar aún más la dependencia de las drogas.

Consecuencias legales y financieras

A pesar de la legalización en algunas áreas, el consumo de marihuana aún puede conducir a problemas legales y financieros. Los usuarios pueden enfrentar sanciones por poseer, distribuir o usar marihuana en regiones donde sigue siendo ilegal.

Conclusión

Si bien la marihuana ha ganado popularidad por sus supuestos beneficios, es crucial reconocer y comprender los efectos negativos del consumo de marihuana. Desde problemas de salud mental hasta dolencias físicas y consecuencias sociales, los riesgos asociados con el consumo de marihuana son significativos y multifacéticos. La concientización y la educación son clave para mitigar estos riesgos y tomar decisiones informadas sobre el consumo de marihuana.

Preguntas frecuentes

¿Cuáles son los efectos a corto plazo del consumo de marihuana?

Los efectos a corto plazo incluyen deterioro de la memoria, alteración del juicio y problemas de coordinación, que pueden provocar accidentes y lesiones.

¿Puede el consumo de marihuana conducir a la adicción?

Sí, la marihuana puede ser adictiva, especialmente con el uso regular. Se puede desarrollar dependencia, lo que lleva a síntomas de abstinencia y dificultad para dejar de fumar.

¿Es seguro el consumo de marihuana para los adolescentes?

No, los adolescentes son particularmente vulnerables a los efectos negativos de la marihuana, incluido el deterioro cognitivo y un mayor riesgo de trastornos de salud mental.

¿Cómo afecta la marihuana a la capacidad de conducir?

La marihuana afecta la coordinación motora, el tiempo de reacción y el juicio, lo que aumenta significativamente el riesgo de accidentes mientras se conduce.

¿Existe algún riesgo para la salud física a largo plazo asociado con el consumo de marihuana?

Sí, el uso a largo plazo puede provocar problemas respiratorios, problemas cardiovasculares y un posible aumento del riesgo de cáncer.

¿Cuáles son las implicaciones legales del consumo de marihuana?

Las implicaciones legales varían según la región. En áreas donde la marihuana sigue siendo ilegal, los usuarios pueden enfrentar multas, encarcelamiento y antecedentes penales.

AlterNativa Centro de Tratamiento para las Adicciones 2150 SW 13th Ave. Miami, FL 33145 (786) 536-7525

[vulcanusversion]

【   ele/dele, drew starkey   】   ⸻   boas vindas à mansão umbra, LEWIS HARRINGTON! você chamou a atenção de larc crimson com a habilidade de ADRENALOCINESE há CINCO ANOS. desde então, foi batizado como VULCANUS e ocupa o cargo de DISCÍPULO. embora tenha apenas VINTE E NOVE ANOS, suas responsabilidades como vilão não serão um peso fácil para carregar, afinal, deixar CHICAGO e ignorar sua TEIMOSIA E ARROGÂNCIA, permanecendo apenas LEAL E CORAJOSO, é um fardo enorme até para um extraordinário.

HABILIDADE.

Adrenalocinese. Lewis teve seus poderes descobertos com dois ataques cardíacos. Sendo uma criança muito ativa desde pequeno, a família o colocou em vários esportes para dispersar essa energia acumulada. Foi num desses jogos que seu poder se manifestou, causando um ataque cardíaco no meio do campo e outro quando ele acordou no hospital. Lewis aprendeu muito cedo que seu poder era uma faca de dois gumes e que precisaria de muito tempo para aprender a controlá-lo. O poder o impediu de desfrutar de certos momentos, pois o medo lhe tomava conta toda vez que seu coração acelerava e ele acreditava estar causando aquilo. Durante a adolescência ele começou a participar de lutar ilegais, com objetivo de treinar seus poderes de maneira clandestina. Resumindo, Lewis consegue aumentar a adrenalina de seu corpo a ponto de ganhar força, velocidade, reflexo e outros acima dos normais por um curto período de tempo. Quando a sua adrenalina aumenta de forma natural, mais o seu poder se manifesta, visto que a sensação que a adrenalina causa é quase viciante. Não controlado quando a adrenalina aumenta de forma natural, Lewis vai adquirir os poderes aguçados, mas isso também aumenta sua frequência cardíaca, o que pode levar aos ataques cardíacos que ele tem. 

AESTHETIC.

Nós dos dedos sempre machucados, notas amassadas no bolso, barulho de buzinas durante uma noite chuvosa, mãos trêmulas de adrenalina, conjunto de moletom cinza, pupilas constantemente dilatadas, luzes neon piscando. 

HEADCANONS. 

Lewis foi visto como o primeiro grande investimento da família Harrington. Depois de quatro filhos nada extraordinários, a mãe de Lewis, influenciada por um pai viciado em drogas, aceitou vender seu filho para a Stargate. Pelo menos é assim que Lewis enxerga essa situação, até hoje. 

Ele cresceu em um ambiente muito conturbado. Seus irmãos mais velhos faziam da sua vida um inferno, mesmo sem ele entender o porquê. Foi apenas com seis anos que ele foi entender como ele era diferente e porque isso era importante. Ele lembra que antes disso, seus irmãos amavam super-heróis, mas depois que seus poderes apareceram, os pôsteres foram caindo, os brinquedos quebrando e os gibis viraram fogo durante o inverno. 

Lewis sempre foi um atleta nato. Gostava de todos os esportes que sua família colocava ele para fazer e dispersar a energia que tinha. Pensando por esse lado, ele entende o ódio que os irmãos mais velhos sentiam dele. Seus irmãos nunca fizeram nenhum esporte além de basquete na quadra do bairro. Lewis, por outro lado, era craque no Taekwondo e no futebol, especificamente. Eram seus esportes favoritos e ele um dia sonhava com as Olimpíadas ou a copa do mundo. Sonhos pequenos para um extraordinário, mas um fato sobre a família Harrington é que eles não falavam com Lewis sobre o que seu futuro iria trazer. Eles só falavam que Lewis seria o homem mais amado dos Estados Unidos. Conforme os seus poderes foram aparecendo, os ataques cardíacos e surtos de raiva foram aumentando e o menino com sonhos olímpicos sumindo. 

Na adolescência, Lewis não fugiu muito daquilo que o universo reservou para ele. Apanhava dos irmãos em casa e não falava nada, pois sabia que se ele tentasse revidar e usasse seus poderes, o errado seria ele. Ele sempre soube disso, sempre soube que precisava abaixar a cabeça e aceitar. Em casa ou na escola, Lewis se tornou um adolescente quieto e recluso, sempre em modo de sobrevivência. 

Quando fez dezoito anos, ele já era uma nova pessoa. Abandonado pelo pai, a mãe afogando seu salário de manicure em álcool, irmãos mais velhos desempregados e inúteis… Lewis não apenas não queria ser um herói, como também não tinha forças para isso. Era uma saída fácil, claro, mas ele não queria servir uma nação que o havia abandonado todos esses anos. Tendo passado boa parte dos anos anteriores a sua maioridade em lutas clandestinas e se envolvendo com pessoas que tiveram vidas ainda piores do que a sua, é seguro dizer que Lewis teve seus olhos abertos para a verdadeira Stargate. 

Dos 18 aos 24 a vida de Lewis foi fugir da Stargate e dos seus próprios demônios. Ele morou em lugares abandonados, visitando a sua família raramente apenas para checar se seu irmão mais novo (nascido um mês depois de sua maioridade e um segundo investimento da família Harrington) estava bem. Mesmo sabendo que não devia nada a eles, Lewis demorou muito tempo para se sentir seguro para sair de Chicago. Quanto mais tempo passava, mais os assédios da Stargate aumentavam e com vinte anos, Lewis se viu do outro lado da fronteira, no México. 

Ele morou no México entre os vinte e os vinte e três, aprimorando suas habilidades do seu próprio jeito. Não tendo noção nenhuma de espanhol e tendo crescido sem nenhum contato com a cultura além de burritos feitos por pessoas nada qualificadas, Lewis demorou muito tempo para se adaptar. Mesmo com esses fatores o atrasando, ele rapidamente se deu muito bem no ramo que escolheu seguir: as lutas ilegais. Lutas estavam presentes na sua vida há muito tempo, tendo sido um natural quando o assunto era Taekwondo, aliado ao seu poder, ele era imbatível. Ele não estava nem aí por estar trapaceando, a cada luta o seu controle sobre seus poderes aumentava e ele podia ver que estava se tornando melhor do jeito que sempre quis. 

Foi apenas quando ele começou a escutar histórias de pessoas como ele, que tinham sido perseguidas para fora dos EUA e tinham voltado para o país repentinamente, que ele começou a pensar em voltar. Seria possível existir algum lugar seguro para ele em seu país? Que não envolvesse cartéis e uma língua que ele não fala direito. Apesar do carinho que havia recebido de certas pessoas, aquela vida não era a que ele tinha sonhado. Voltou para os EUA com medo e com receio, mas sua missão, a princípio, era atravessar o país em direção ao Canadá. Foi nessa época, há cinco anos, e vivendo temporariamente embaixo de uma ponte em Nova York que conheceu Larc. Vilão? Ele não era aquilo, definitivamente não. Ou era? Havia matado pessoas em ringues, roubado, extorquido, ameaçado. O que um passo a mais não lhe permitiria?

Até hoje Lewis não tem completo controle dos seus poderes, já tendo alguns episódios de ficar dias em comatose. Mesmo com o tempo que passou tentando controlar os seus poderes de maneira independente, Lewis nunca aprendeu a controlar seu emocional. Sempre foi, e é, uma pessoa extremamente emotiva, que não pensa duas vezes antes de fazer a coisa errada ou perder a cabeça.

STATUS.

adaptação: 03/10

atenção e observação: 07/10

força física: 09/10

rede de apoio: 06/10

estabilidade emocional: 03/10

estratégia: 07/10

oratória: 05/10

[fitei]

quando você cresce, você percebe que não quer ser loucamente apaixonado

você quer estar calmo no amor,

estável no amor, paciente no amor,

compreendido no amor, seguro no amor

seu parceiro deve lhe dar paz de espírito e segurança, não pequenos ataques cardíacos constantes e muita ansiedade

[sudag-o]

meu maior medo é quando passar The Lorax na tv e eu ter um ataque cardíaco por sua culpa 🤓☝️

rezo tdos os dias por isso

[flouriculturie]

ㅤ 𝘪 ㅤ 𝑪𝑯𝑶𝑶𝑺𝑬 ㅤ 𝘺𝘰𝘶 ㅤ , ㅤ 𝘪 ㅤ 𝑳𝑶𝑽𝑬ㅤ  𝘺𝘰𝘶ㅤ  —ㅤ  𝘰𝘯ㅤ  𝑷𝑼𝑹𝑷𝑶𝑺𝑬ㅤ  .ㅤ  𝘢𝘯𝘥ㅤ   𝘪'𝘭𝘭 ㅤ   𝑲𝑬𝑬𝑷 ㅤ   𝑪𝑯𝑶𝑶𝑺𝑰𝑵𝑮ㅤ   𝒀𝑶𝑼ㅤ   ,ㅤ   𝘶𝘯𝘵𝘪𝘭 ㅤ   𝘮𝘺ㅤ   𝑳𝑨𝑺𝑻 ㅤ   𝘣𝘳𝘦𝘢𝘵𝘩 .

ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ 𝐒𝐀𝐕𝐄ㅤ  𝐓𝐇𝐄ㅤ  𝐃𝐀𝐓𝐄ㅤ  . ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ ㅤ 𝑂𝐶𝑇𝑂𝐵𝐸𝑅 𝟾𝑇𝐻 ㅤ  .

                           não   havia   um   osso   sequer   em   seu   corpo   que   não   tremia   —   tecnicamente   ,   sabia   que   era   apenas   a   sensação   ,   uma   resposta   direta   ao   nervosismo   que   parecia   correr   por   sua   corrente   sanguínea   no   mesmo   volume   de   seu   sangue   .   mas   ,   oh   ,   como   callum   jung   -   wright   era   o   próprio   testamento   do   impossível   .   casado   ,   um   filho   ,   uma   família   .   quem   diria   ?!   certamente   não   o   desacreditado   callum   de   dezoito   anos   ,   e   não   porque   seu   amor   juvenil   por   saskia   fosse   uma   chama   que   logo   se   extinguiria   ,   ah   ,   sempre   esteve   disposto   a   lutar   por   aquela   garota   —   e   ele   iria   !   com   unhas   e   dentes   e   o   que   mais   fosse   preciso   .   mas   essa   era   a   maravilha   ,   não   era   ?   não   foi   preciso   .   no   fim   ,   o   que   pertencia   jamais   poderia   ser   separado   .

                           é   ali   mesmo   que   seus   joelhos   quase   falham   ,   as   primeiras   notas   da   música   clássica   escolhida   por   sua   mãe   e   os   passos   apressados   de   um   sorridente   castiel   tropeçando   pelo   caminho   florido   até   o   altar   .   e   se   estivesse   tendo   um   ataque   cardíaco   ?   era   possível   ,   sabia   bem   os   sintomas   e   podia   sentir   cada   um   deles   ;   o   coração   tão   inquieto   em   seu   peito   que   se   tornava   um   peso   ,   um   incômodo   que   só   é   aliviado   quando   ,   sim   ,   seus   joelhos   desistem   e   ele   recebe   seu   filho   em   seus   braços   ,   a   risada   doce   que   por   um   segundo   o   alivia   de   toda   a   náusea   que   parecia   lhe   impedir   de   pensar   direito      .   não   conseguia   entender   o   porquê   daquele   nervosismo   que   parecia   tirar   o   melhor   de   si   —   naquele   ponto   ,   todas   as   palavras   ensaiadas   incessantemente   nos   últimos   dias   corriam   e   se   embaralhavam   em   sua   mente   .   

                           mas   então   tudo   fez   sentido   ,   não   é   medo   ,   nervosismo   ,   ansiedade   .   porra   ,   já   havia   se   casado   uma   vez   …   era   tudo   expectativa   .   

                                                               era   um   sonho   .

                           um   que   flutuava   em   um   vestido   branco   em   sua   direção   como   se   aquilo   ,   aquele   momento   ,   fosse   o   que   havia   esperado   por   sua   vida   toda   .   ele   não   precisava   de   palavras   ,   eram   inúteis   de   qualquer   forma   !   tudo   que   ele   precisa   era   de   saskia   ao   seu   lado   e   ela   estava   cada   vez   mais   perto   .   suas   lágrimas   ?   ah   ,   era   simples   !   havia   tanta   felicidade   em   si   que   seu   corpo   não   era   capaz   de   conter   ,   então   extravasava   nas   lágrimas   pesadas   que   marcavam   suas   bochechas   e   o   suor   de   suas   mãos   .   

                                                      (   como   poderiam   pedir   à   um   homem   apaixonado   que   prestasse   atenção   à   qualquer   coisa   além   de   sua   esposa   ?   os   olhos   vidrados   nos   cabelos   saturados   e   olhos   mais   lindos   que   ele   já   viu   falham   em   perceber   a   movimentação   ,   em   como   apenas   um   terço   do   caminho   ao   altar   é   feito   pela   mulher   sozinha   ,   pois   não   existem   mãos   ágeis   o   suficiente   para   conterem   o   pequeno   furacão   que   era   castiel   henrik   jung   -   wright   quando   viu   a   mãe   .   então   se   junta   o   restante   da   família   ,   sua   mãe   do   lado   direito   ,   seu   pai   do   esquerdo   ,   por   que   como   poderiam   deixar   a   nova   filha   deles   ir   ao   altar   sozinha   ?   ela   nunca   mais   estaria   sozinha   .   )

                           seus   pés   então   o   levam   além   de   onde   havia   sido   instruído   pela   cerimonialista   ,   mas   não   se   importa   ;   ele   precisa   de   sua   esposa   .   o   sorriso   por   trás   das   lágrimas   evidencia   que   aquilo   era   apenas   emoção   .   toma   ambas   as   mãos   de   saskia   e   leva   ao   seu   rosto   ,   os   selares   leves   em   cada   um   dos   nós   dos   dedos   dela   e   então   o   seu   acalento   pessoal   ,   o   envolver   do   seu   rosto   pelas   palmas   que   tanto   ama   ,   por   um   mero   segundo   quase   coloca   tudo   a   perder   quando   avança   para   um   beijo   ,   rapidamente   impedido   pelo   chute   na   canela   ,   cortesia   de   sua   mãe   que   o   apressa   para   voltar   ao   altar   .

                           não   pode   ser   culpado   por   ,   a   partir   daquele   momento   ,   não   dedicar   sua   atenção   e   devoção   à   nada   além   de   saskia   ,   o   aperto   firme   na   mão   dela   que   o   impedia   de   tremer   como   estava   fazendo   até   aquele   momento   .   seu   sim   ,   sim   ,   sim   em   resposta   ao   padre   ,   suas   juras   feitas   com   toda   convicção   que   possuía   ,   pois   se   acreditava   em   algo   ,   era   no   amor   que   sentia   por   saskia   .

                      ❝     não   sou   um   homem   de   deus   ,   saskia   ,   sinto   muito   revelar   isso   agora   que   estamos   diante   d’ele   .   já   cheguei   a   duvidar   de   sua   existência   ,   mas   não   mais   .   eu   acredito   em   deus   agora   ,   porque   eu   consigo   entender   como   é   oferecer   aquilo   que   te   é   mais   precioso   por   quem   você   ama   .   e   por   você   ,   saskia   jung   -   wright   ,   eu   ofereço   minha   vida   .   todos   os   anos   que   virão   ,   e   mesmo   depois   disso   .   para   sempre   .   eu   amo   você   ,   minha   esposa   . ❞

[alfoinforma]

Como controlar la ira o el enojo

Cómo Controlar la Ira y el Enojo: Estrategias Efectivas

La ira o el enojo son emociones humanas naturales que todos experimentamos. Son respuestas a situaciones que percibimos como una amenaza, una injusticia o una frustración. Sin embargo, cuando la ira se vuelve incontrolable o se expresa de manera destructiva, puede dañar nuestras relaciones, nuestra salud y nuestro bienestar general.

Aprender a controlar la ira no significa reprimirla, sino aprender a manejarla de forma constructiva y expresarla de manera saludable. Aquí te presentamos estrategias efectivas para lograrlo:

1. Reconoce las Señales de la Ira

El primer paso es ser consciente de cómo la ira se manifiesta en ti, tanto física como mentalmente. Reconocer estas señales tempranas te permite intervenir antes de que la emoción se desborde.

Señales físicas: Tensión muscular (especialmente en cuello y hombros), aumento del ritmo cardíaco, respiración acelerada, calor en el cuerpo, puños apretados, mandíbula tensa, dolor de cabeza o estómago.

Señales emocionales/mentales: Frustración creciente, irritabilidad, impaciencia, pensamientos recurrentes sobre la injusticia, ganas de gritar o discutir.

2. Técnicas de Calma Inmediata

Cuando sientas que la ira empieza a escalar, aplica estas técnicas para "pausar" la reacción inmediata:

Respiración Profunda: Inhala lenta y profundamente por la nariz, llenando el abdomen, y exhala lentamente por la boca. Repite varias veces. Esto activa el sistema nervioso parasimpático, que ayuda a calmar el cuerpo.

Cuenta Atrás: Si te sientes abrumado, cuenta lentamente de 100 hacia atrás. Esto desvía tu atención y te da un momento para recomponerte.

Tómate un Respiro (Time-out): Si es posible, sal de la situación o del lugar que te está provocando la ira. Ve a otra habitación, sal a caminar unos minutos. Darte espacio físico te da espacio emocional.

Visualización Relajante: Cierra los ojos por un momento e imagina un lugar tranquilo y relajante. Concéntrate en los detalles de ese lugar.

3. Revisa tus Pensamientos y Perspectivas

A menudo, la ira es alimentada por la forma en que interpretamos una situación. Cambiar tu perspectiva puede reducir la intensidad del enojo.

Identifica los "Debería": A menudo nos enojamos porque las cosas no suceden como "deberían". Cuestiona estos pensamientos rígidos. ¿Realmente tiene que ser así?

Busca Evidencia: ¿Es la situación tan mala como la percibes? ¿Hay otras explicaciones posibles para el comportamiento de la otra persona?

No Generalices: Un error o una frustración no significan que "todo siempre sale mal" o que "esa persona siempre hace lo mismo". Evita los absolutos.

Practica la Empatía: Intenta ponerte en el lugar de la otra persona. ¿Por qué podría estar actuando de esa manera? Esto no justifica el comportamiento, pero puede ayudar a reducir tu nivel de enojo.

Reestructura la Situación: En lugar de verlo como un ataque personal, ¿puedes verlo como un problema que necesita una solución?

4. Habilidades de Comunicación Efectiva

Expresar tu ira de forma constructiva es clave.

Usa "Yo" en lugar de "Tú": En lugar de "Tú siempre me haces enojar", di "Yo me siento frustrado cuando..." Esto evita culpar y abre la puerta al diálogo.

Sé Específico: Explica claramente qué te molesta y por qué, en lugar de hacer acusaciones vagas.

Enfócate en el Problema, no en la Persona: Ataca el problema, no a la persona. Evita insultos, sarcasmo o comentarios degradantes.

Escucha Activamente: Permite que la otra persona exprese su punto de vista. Escuchar puede desescalar la tensión.

Busca Soluciones: Una vez expresada la frustración, enfócate en cómo resolver la situación.

5. Manejo del Estrés y Hábitos de Vida Saludables

El estrés crónico y un estilo de vida poco saludable pueden hacerte más propenso a la ira.

Ejercicio Regular: La actividad física es una excelente válvula de escape para el estrés y la energía acumulada.

Suficiente Descanso: La privación del sueño puede aumentar la irritabilidad.

Dieta Equilibrada: Una alimentación saludable contribuye a un mejor estado de ánimo y energía.

Evita el Abuso de Sustancias: El alcohol y otras drogas pueden empeorar el control de la ira.

Técnicas de Relajación: Practica yoga, meditación, mindfulness o tai chi para reducir el estrés general.

6. Cuándo Buscar Ayuda Profesional

Si sientes que tu ira es incontrolable, se vuelve violenta, te causa problemas significativos en tus relaciones, trabajo o vida diaria, o te sientes abrumado por ella, es fundamental buscar ayuda profesional.

Un terapeuta o psicólogo puede ayudarte a explorar las raíces de tu ira, enseñarte estrategias de afrontamiento más avanzadas y abordar cualquier problema subyacente (como trauma, ansiedad o depresión) que pueda estar contribuyendo a tu dificultad para manejar el enojo.